Заветные кубики. Их можно пытаться накачать, но живот чаще всего так и вываливается, если не напрягать пресс. Это первый тревожный звоночек о приближающемся диастазе. И если этот звонок есть, то уже наверняка есть необходимость работать с мышцами тазового дна и диафрагмой. Для тренеров, работающих с женщинами, данный семинар настоящая кладезь знаний о здоровье.

- Актуализация

- Анатомия и функция мышц живота

- Что такое внутренний блок

- Нарушение работы внутреннего блока и как это отражается в теле

- Сегменты в теле влияющие на работу мышц живота

- Диафрагма, главная дыхательная мышца и верхняя крышка глубокого блока

- Тазовое дно. Актуализация, проблемы связанные с дисфункцией глубокого блока.

- Протоколы работы. С чего начинать. Активация

- Фишки и упражнения на продвинутом этапе. Связи мышц центра с другой мускулатурой в теле

- Работа мышц живота в упражнениях лежа, в планках, сидя, стоя.